“12月以来，心理门诊患者比之前多了三成左右，以前有空床的心理科病房都已经住满了。” 12月26日，大医一院心理门诊教授张慧敏介绍，冬季是出现心理问题的高峰期，其中，抑郁情绪患者占7成左右，尤其有抑郁病史的患者要格外注意及时就医。
冬季里这些人出现“心理感冒”
昨日，在心理门诊咨询的曹女士提到，近一个月，她出现胃疼、腹泻等症状，做什么都打不起精神，工作还出现了几次重大失误。每天感觉特别疲惫，丧失了兴趣爱好，也不再注重仪表。在心内科医生的建议下，她才来到心理门诊就诊。经过病情咨询和量表测试，医生怀疑她的种种不适，是抑郁情绪引起的。
张慧敏提到，每到冬季，进行心理咨询的患者数量就会有明显增加。她曾经遇到一名患者，平时病情都非常稳定，每到冬季就会出现严重身体不适，多次出现濒死感，被救护车送到医院后，看到医生后，症状立刻就好转，检查却没有发现任何实质病变。之后，她每次出现濒死感，就自己跑到医院急诊门口坐一会儿。经过心理干预，她的症状才得到缓解。
出现这些症状要提高警惕
进入冬季，有人出现烦躁易怒，干什么事都打不起精神，且注意力不集中、记忆力减退等，但检查却不是生理疾病所致，这可能是患上了“心理感冒”。
张慧敏解释，冬季里这种情况的出现，与褪黑素有关。冬季日照少，夜晚逐渐变长时，血液中的褪黑素持续时间也较长，从而出现情绪低落、昏昏欲睡或夜晚失眠等表现。对于那些本身就有抑郁症潜质，或者是易感性强的人群和有抑郁症病史的人来说，如果发生冬季抑郁的状况，且情绪2周以上还得不到缓解的病人来说，最好去医院寻求专业的心理辅导。
如果过去有过因季节转换复发的精神疾病患者，最好在季节转换前，在医生指导下适当加强治疗避免旧病复发。
增加户外运动、保持室内光线明亮
医生建议，冬季里，要多做户外运动，晒晒太阳。如果阴天的话，可在室内延长光照时间。研究发现，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。
此外，生活要有规律，按时作息；保持卧室安静、避光；不要在睡前饮酒、大量饮水或剧烈运动；多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍；穿着一些颜色明快的衣服，红色、黄色和白色都是不错的选择。